Временами ощущаю, как сердце будто «выбивается» из груди — особенно на фоне стресса. Всегда пугаюсь, что это что-то с сердцем. Но потом отпускает само. Есть ли способ понять — это паника или реально что-то серьёзное?
Тоже не раз вызывал скорую, думал — сердце. А потом мне объяснили, что пульс при панических атаках может подскакивать до 120–140 без угрозы жизни. .Там описано, на что обращать внимание: как реагирует дыхание, как быстро проходит, что делать в моменте. Очень помогло понять, что моё тело просто пугается, а не ломается.
Изменил(а) vip-bomzh, 17-04-2025 22:35
Всегда надо иметь под рукой и корвалол - он успокаивает. И нитроглицерин - если приступ сердечный, спасает.
Обычно быстро помогает правильное дыхание - носом глубоко вдыхаем и потом через мгновение с силой ртом выдыхаем, советуют через зубы и сжатые губы. Несколько таких ровных и глубоких вдохов-выдохов приводят сердце в нормальный режим и успокаивают психическую атаку.
Перейти на форум:
Авторизация
Вы не зарегистрированы? Нажмите здесь для регистрации.
