---

Как определить, что твой вес в норме?

Если твой живот не мешает видеть собственные органы репродукции - все в порядке.

Как правило, для определения нормальной массы тела пользуются простой формулой, предложенной еще в 19 веке французским антропологом Полем Брока. Согласно этой формуле идеальный вес в килограммах равен росту в сантиметрах минус 100. То есть если твой рост 185, то твой идеальный вес равен 85 кг. Превышение массы на 10-30 процентов соответствует первой степени ожирения. На 30-50 - второй. На 50-100 третьей.

Но если этот способ тебе кажется слишком простым, можем предложить и посложнее. Например, в последнее время ряд диетологов используют другой показатель оптимальной массы тела - так называемый индекс массы тела (ИМТ). Но тут тебе без калькулятора не обойтись. Чтобы определить ИМТ, нужно массу тела в килограммах разделить на квадрат роста, выраженного в метрах.

Если получившееся значение попадает в диапазон 18,5-25, то твой вес в норме. От 25 до 30 - избыточный вес, ну а свыше 30 - увы, ожирение. И главное, значение ИМТ ниже 18.5 соответствует дефициту массы тела. Это запомни обязательно.