---

Я норму знаю - максимум 0,5 литра за сутки. И не похмеляться - даже пивом! А то потом плохо будет. И потому - с утра немного некомфорт, но кефирчик, если что минералка с анальгинчиком или аспиринчиком (мне аспирин не идет - на желудок плохо действует). Днем прогулка - этак 30 минут, не менее.